როგორ ვიცხოვროთ ჯანმრთელად–10 წესი

იმისათვის, რომ იყოთ ჯანმრთელები და დღეგრძელები, გთავაზობთ ხალხური მედიცინიდან 10 რჩევას.

1 უპირატესობა მიეცით ცილებიან საკვებს, რადგან ის სიცოცხლის წყარო, უჯრედებისა და ქსოვილების აღმდგენი და ორგანული პროცესების რეგენერატორია.

2 ერიდეთ ნახშირწყლებს და ცხიმებს, რადგან ისინი ამცირებს სიცოცხლის ხანგრძლივობას, გართმევთ ენერგიასა და სიცოცხლისუნარიანობას.

3 აღკვეთე ალკოჰოლური სასმელების დიდი რაოდენობით მიღება და თამბაქოს უზომოდ წევა.

4 აქტიურად მისდიეთ სპორტის იმ სახეობას, რომელსაც აირჩევ; ნუ გამოტოვებ კვირის ნურც ერთ დღეს ფიზიკური აქტივობის გარეშე.

5 ივარჯიშე და გაიძლიერე ფილტვები, რათა გაიწმინდოს სისხლი ბუნების ელექსირით - ჟანგბადით.

6 დაიმორჩილე და დაამარცხე ნერვიულობა, სხეულისა და გონების უმთავრესი და უპირველესი მტერი.

7 წელიწადში ორჯერ მიიღე რჩევა შენი თერაპევტისა და სტომატოლოგისგან.

8 მიიღე ვიტამინები საკვების ან აბების სახით, რადგან ის სიცოცხლის ნაპერწკალია.

9 მიეცი საშუალება სხეულს ძილის დროს ისე დაისვენოს, რომ ბუნებამ შეძლოს დღის განმავლობაში მიღებული სტრესებისა და დაძაბულობის მოხსნა.

10 ყოველგვარი საქმიანობისას, სმა-ჭამა იქნება ეს თუ გართობა, ზომიერებას ნუ გადახვალ.