ბალანსირებული , ჯანსაღი კვება
ჯანსაღი კვება არ ნიშნავს დიეტას !!! პირიქით, ეს არის მრავალფეროვანი, გემრიელი რაციონი <3
ბალანსირებული, ჯანსაღი კვების რაციონში შედის :
ნაკლებცხიმიანი ხორცი
თევზი
ფრინველის ხორცი (უმჯობესია კანგაცლილი)
კურდღლის ხორცი
ბოსტნეული ყველანაირი.
ხილი
კენკრა
მწვანილები
ფხალეული
მარცვლოვნები
თხილეულობა (შეზღუდული ოდენობით)
უხციმო ან დაბალცხიმიანი რძის პროდუქტები
ჭვავის პური
ე.წ. "ხლებცი" , ანუ ხრამუნა პური
ფაფები
ბურღულეული
პარკოსნები
ჩაი ნებისმიერი.
შავი შოკოლადი 15 - 20 გრამი დღეში. (მინიმუმ 50 % კაკაოს შემცველობით)
წყალი (აუცილებელია 1,5 / 2 ლიტრი დღეში)
ახალგამოწურული ხილის და ბოსტნეულის წვენები . (აუცილებლად გააზავეთ წყლით. პროპორციით 1 / 1 )
ე.წ. "სმუზი" ანუ დაბლენდერებული ხილი და ბოსტნეული.
გემრიელად მიირთვით
