ყვავილოვანი კომბოსტო
ყვავილოვანი კომბოსტო შეიცავს ცილოვან და ასკორბინის მჟავას, ეს შემცველობა უფრო 2-3 ჯერ მაღალია, ვიდრე კომბოსტოში. იგი შეიცავს ვიტამინებს - A, D, E, K, H, PP, B ჯგუფს. ვიტამინ H (biotin). ეს ვიტამინი ხელს უწყობს სილამაზეს, ასე რომ ხშირად შედის კოსმეტიკურ საშუალებებში. ყვავილოვანი კომბოსტო ასევე შეიცავს ცხიმებს და ნახშირწყლებს, ორგანულ და ცხიმოვან მჟავებს, სახამებელს, შაქარს, კალიუმს, კალციუმს, ქლორს, ფოსფორს, მაგნიუმს, გოგირდს, ნატრიუმს, სპილენძს, რკინას, მანგანუმს, თუთიას, და კობალტს. ყვავილოვანი კომბოსტო, ხელს უშლის კიბოს უჯრედების განვითარებას. განსაკუთრებით სარძევე ჯირკვლის და პროსტატის კიბოს მამაკაცებში. ბევრი ექიმი ურჩევს ყვავილოვან კომბოსტოს მიღებას გასტრიტის, კუჭის წყლულის, ასევე გამოყენება ჩვილ ბავშვთა საკვებად. რეკომენდებულია მოხარშული ყვავილოვანი კომბოსტო, ღვიძლის და ნაღვლის ბუშტის, რადგან ის ხელს უწყობს ნაღვლის სეკრეციას, კარგი საშუალებაა თირკმელების დაავადების დროს. ახალი წვენი ყვავილოვანი კომბოსტოსი ეხმარება კუჭის წყლულის და 12 თორმეტგოჯა ნაწლავის წყლულის მოშუშებას. იგი შეიცავს ვიტამინ U-ს. ყვავილოვანი კომბოსტოს სუფთა წვენი ეხმარება ორგანიზმს ჭარბი წონის მოშორებას. ყვავილოვანი კომბოსტო არის სასარგებლო ახალი გამოწურული. ზოგადად, ყვავილოვანი კომბოსტო ინახება 0 ° C მდე 10 დღის განმავლობაში. გრილ ადგილას. 100 გრ. ყვავილოვანი კომბოსტო შეიცავს : 1. ცილები 2,5 გ 2. ცხიმები 0,3 გ 3. ნახშირწყლები 4,2 გ 4. ბოჭკოვანა 2,1 გ 5. ორგანული მჟავები 0,1 გ 6. წყალი 90 გ 7. გაუჯერებელი ცხიმოვანი მჟავები 0,1 გ 8. მონო და დი-საქაროიდები 3,8 გ 9. სახამებელი 0,4 გ 10. წიდა 0,8 გ 11. გაჯერებელი ცხიმოვანი მჟავები 0,1 გ 12. ვიტამინი PP 0,6 მგ 13. ბეტა-კაროტინი 0,02 მგ 14. ვიტამინი A (РЭ) 3 მკგ 15. ვიტამინი B1 (თიამინი) 0,1 მგ 16. ვიტამინი B2 (რიბოფლავინი) 0,1 მგ 17. ვიტამინი B5 (პანტოტენური) 0,9 მგ 18. ვიტამინი B6 (პირიდოქსინი) 0,2 მგ 19. ვიტამინი B9 (ფოლიუმის) 23 მკგ 20. ვიტამინი C 70 მგ 21. ვიტამინი E (ალფა-ტოკოფეროლის ექვივალენტით) 0,2 მგ 22. ვიტამინი H (ბიოტინი- B ჯგუფის B7 ვიტამინი) 1,5 მკგ 23. ვიტამინი К (ფილოხინონი) 16 მკგ 24. ვიტამინი PP 1 მგ 25. ქოლინი (B ჯგუფის B4 ვიტამინი) 45,2 მგ 26. კალციუმი 26 მგ 27. მაგნიუმი 17 მგ 28. ნატრიუმი 10 მგ 29. კალიუმი 210 მგ 30. ფოსფორი 51 მგ 31. რკინა 1,4 მგ 32. თუთია 0,28 მგ 33. სპილენძი 42 მკგ 34. მარგანეცი 0,156 მგ 35. სელენი 0,6 მკგ 36. ფტორი 1 მკგ 37. კალორიულობა 30 კკალ
コメント